Unser (Kurs) Angebot

Yoga & Geburtswissen für Schwangere

Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt möglich.
Kursdauer : 90 min
Ausgleich : 5  Termine / 65 €
donnerstags: 19:00 - 20:30 Uhr
freitags : 10:00 - 11:30 Uhr
Teilnehmerzahl: in Kleingruppen von max. 4 Schwangeren



mit Amrit Atma




Gönne dir eine erholsame Auszeit, verbinde dich mit deinem Baby und tanke neue Kraft. Vertiefe die Kommunikation und die Verbindung mit deinem Kind durch bewusstes Atmen und Spüren. Sanfte Dehnungen im Wechsel mit dynamischen Übungen, erholsame Tiefenentspannung und abschließende Meditation bereiten deinen Körper auf eine sanfte Geburt vor. Lerne deinen Körper und deinen Beckenboden besser kennen, Ruhephasen zu nutzen und deiner wertvollen weiblichen Kraft zu vertrauen. Bei einem geplanten Kaiserschnitt bietet dir diese abgerundete Stunde eine ebenso  wertvolle Zeit der Zweisamkeit um deinem Baby näher zu kommen. 

Yoga nach der Schwangerschaft zur Rückbildung


Kursdauer : 90 min
Ausgleich : 8 Termine / 98 €
donnerstags : 9:30 - 11:00 Uhr

aufgrund von Corona momentan leider nicht mit Baby möglich


mit Amrit Atma

Lerne deinen Körper  nach Geburt und dich als Mama neu kennen .
In liebevoller Umgebung mit anderen Mamas und Babys  kannst du deinen Beckenboden stärken, deine Muskulatur kräftigen und gleichzeitig Entspannung erfahren. Hilfreiche Tipps und Anregungen für ein entspannte Mama-Sein runden die Stunden ab.

Qi Gong in der Schwangerschaft

Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt möglich.

Kursdauer : 90 min
Ausgleich : 5 Abende / 65 €
montags: 19:45 - 21:15 Uhr 

mit Steffi Selm


Lerne dich und dein Kind besser kennen.

Richte den Blick nach innen und spüre die wachsende Bindung zu deinem Baby.

Lerne auf Deinen Körper zu hören und Dein Kind intensiver wahrzunehmen.

Stille und bewegte Übungen stärken dein Vertrauen in dich und das wunderbare Ereignis der Geburt.

Typische Schwangerschaftsbeschwerden können durch Qigong gelindert oder vorgebeugt werden. 

Bei zwei meiner drei Geburten habe ich selbst erfahren, wie stärkend und wohltuend die Übungen vor, während und nach der Geburt waren.


Was dich erwartet:


  • Zeit für dich und dein Baby
  • Harmonisierung von Atem und Bewegung
  • Vertrauen in dich und die Geburt
  • Kraft und Gelassenheit tanken
  • Linderung/Vorbeugen von typischen Schwangerschaftsbeschwerden

Doula-Café / Frauenfrühstück

immer freitags, offener Treff
Ausgleich pro Teilnahme : 8 €


freitags ab 09:00 Uhr

mit Amrit Atma und Eva Winkler
Input zu verschiedenen Themen von einer Frau aus unserem Team
aufgrund von Corona momentan leider nicht möglich


Gemütliche und offene, von Doulas geleitete Frühstück-Treffen für Schwangere, Mütter und alle, die sich für die Themen rund um  Schwangerschaft, Geburt und Muttersein interessieren und ihrem Frau-Sein Raum und Zeit schenken möchten.
Zeit für Gespräche, eine Tasse Tee/Kaffee, verschiedene Köstlichkeiten und Austausch mit anderen Frauen und Müttern. 
Frauen die (noch) keine Kinder haben, ihre Familienplanung bereits abgeschlossen oder auch schon Enkel haben sind ebenso eingeladen diese Vormittage zu bereichern.
Babys und Kinder sind erwünscht und herzlich willkommen! Es gibt ein gemütliches Spieleck für die Kleinen.

kundalini Yoga - ohne Babybauch 

jede/r ist herzlich willkommen
Kursdauer: 90 min.
Ausgleich : 10 Termine / 130 €
dienstags 18:45 - 20:15 Uhr
donnerstags 9:15 -10:45 Uhr

Einstieg jederzeit möglich!

mit Amrit Atma


Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan wird auch das "Yoga des Bewusstseins" genannt. Es besteht aus einer themen- und energieorientierten Übungsreihe (Kriya) worauf eine Tiefenentspannung folgt, die dir und deinem Körper ermöglicht die neuen Impulse zu integrieren. Abgerundet wird die Stunde mit einer der zahlreichen Meditationstechniken, die im KY vorhanden sind. Der bewusste Atem nimmt hierbei, als auch während den Übungen und in den Ruhephasen eine zentrale Rolle ein. Die Kriyas haben ein weites Spektrum und reichen von ruhigen, statischen bis hin zu sehr dynamischen Übungsreihen.  Es ist mir ein besonderes Anliegen, dass du deinen Körper und dein Empfinden noch besser kennen lernst, Grenzen wahrnimmst und Potential erkennst und somit auch entscheidest wie weit und wie intensiv Du in die Übungen hinein gehst. Ich möchte Dir den Raum geben selbst zu spüren, was für dich in der jeweiligen Stunde stimmig ist. 

   

"Wenn körperliche Flexibilität das Wichtigste am Yoga ist, wären die Clowns im Zirkus die größten Yogis."

Yogi Bhajan

   

Daher ist kundalini Yoga auch für (fast) jede/n praktizierbar. Kundalini Yoga ermöglicht dir deine Lebensenergie in freien Fluss zu bringen und diese von der Matte mit ins Leben zu nehmen. 

Osteopathie  

für Schwangere & Säuglinge

 Babymassage 

im Familienkreis mit Mama, Papa und Geschwistern

individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.




Terminvereinbarung erforderlich
direkt bei Ulrike Förschner
(foerschner-osteopathie.de)
unter 01577 - 19 13 134
oder über rund.um





Als Osteopathin habe ich gelernt, dass es nicht die Techniken sind, die uns heilen und heilen lassen. Es ist vielmehr das Schaffen von Raum in einem selbst und zwischen zwei Menschen, der Verbindung und damit Heilung möglich macht. Petra und Martin Boss sind mir dabei große Lehrer. Sie bringen mir bei, meine Intuition zu stärken, Austausch zuzulassen und wie ich mit Mensch und Natur in Verbindung treten kann. Dies sind essentielle Bestandteile meiner Arbeit.

Vorträge & Infoveranstaltungen

Tragen - Theorie und Praxis

monatlich verschiedene Angebote zum Thema Tragen 


mit Claudi


Trage-Café  "Ab auf den Rücken"

10:00 - 11:30 Uhr
 4 - 6 Teilnehmerinnen mit Baby / Kleinkind
Theorie und praktisches Umsetzten
Ausgleich: 15 Euro pro Mama mit Baby

Abendvortrag - nützliche Basics zum Tragen

besonders sinnvoll in der Schwangerschaft - natürlich sind auch alle anderen Mamas und Papas herzlich willkommen!

19.00 - 20:15 Uhr
ab 4 TeilnehmerInnen
Ausgleich: 12 Euro pro Person, 18 Euro pro Paar

Referentin ist unsere fröhliche Claudi

- Anmeldung erforderlich - 


Ernährungs-Café

zwei mal im Monat- wechselnde Themen

Termine auf Anfrage


Power für Mamas - Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit


Auf den Löffel fertig los - Beikost Einführung


Nein Gemüse ess ich nicht - Ernährung ab dem 1. Geburtstag 


Ausgleich: 20€ pro Person / 30€ für Paare

mit Eva-Maria Huber 
Ernährungswissenschaftlerin und Köchin / diplom. Fachberaterin für Säuglings- und Kinderernährung UGB

Viele Infos auch auf www.evaisst.de


Ernährung

Ausgewogene Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit von Mutter und Kind aus. 

Wie diese und auch Babys Essensstart stressfrei gelingen erzählt Eva in den "Ernährungs-Cafés"


Auf den Löffel fertig los - Stressfreier Essensstart für Babys
Wann ist mein Baby bereit fürs Essen? Welcher Brei kommt zuerst? Fütterungstechniken, Vor-und Nachteile von Gläschenkost, was mache ich unterwegs? Wie viel soll mein Kind trinken? Wie geht es weiter mit Stillen/Flasche? Was bedeutet breifrei(blw)? Kann ich mein Kind auch vegetarisch oder vegan ernähren?​Wie viel Fleisch braucht mein Kind? Welches Öl ist am besten? Kochpraxis, Arbeitserleichterung und Aufbewahrung der Breie.
Babys welcome!

Massagen

ayurvedische Schwangerenmassage


Dauer : 60 min Massage, Vorgespräch mit auseichend Zeit 
für eine Tasse Tee und Nachruhen (ca.90 - 120 min)
Ausgleich : 75 €

Termine nach Vereinbarung
bei Amrit Atma


Eine wohltuende Auszeit für alle Sinne! Sanfte und bewusste Berührungen mit warmem Öl hüllen dich und dein Baby in einen Raum voller Geborgenheit. Die Massage stärkt dich als werdende Mutter in deinem Wohlbefinden. Sie wirkt kräftigend und harmonisierend auf allen Bereichen in dieser spannenden Zeit voller Veränderungen, deiner Schwangerschaft. Du förderst hierbei bereits im Mutterleib die Entwicklung deines Kindes als auch die emotionale Bindung zu deinem Baby.
Durch die hochwertigen ayurvedischen Öle bleibt deine Haut elastisch und kann sich auch nach der Geburt wieder besser regenerieren. Optimalerweise werden ayurvedische Massagen in der Schwangerschaft ab dem 4.Monat bis zur Geburt regelmäßig angewendet.  Diese wiederkehrenden liebevolle und stärkende Auszeiten verringern nachweislich die Intensität des Baby-Blues nach deiner Geburt.


Schwangeren - Wellness 

auf Basis der Stephenson Methode / Creative Healing


Behandlungsdauer: ca. 60 min. + Vorgespräch und Nachruhen
Ausgleich : 60 €

Termine nach Vereinbarung 
bei Amrit Atma

Rebozo - 

mexikanische Massagetechnik mit einem Tuch


Behandlungsdauer: ca. 60 min. + Vorgespräch und Nachruhen
Ausgleich : 60 €

Termine nach Vereinbarung 
bei Amrit Atma

Um Dir ein möglichst breites Angebot bieten zu können, haben wir liebevolle Partnerinnen, die Dich ebenfalls individuell auf Deinem Weg begleiten werden.

Anmeldung für alle Kurse unter:
info@rundum-doulas.de 
oder 
telefonisch bei Amrit-Atma (01577-3189045) 

Bequeme Kleidung und etwas Zeit ist alles was Du brauchst.
ökologische Schurwollmatten, Sitzkissen und Decken sind vorhanden. 
Auch für Wasser und Tee ist gesorgt.